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过敏儿（哮喘、过敏性鼻炎）日常保养须知
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文章类型：儿童哮喘
文章加入时间：2008年12月1日16:27
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I、避开过敏原（尘螨、霉菌、蟑螂、宠物）
A、尘螨
1、占90%过敏原。
2、最好避免使用弹簧床垫、椰丝垫、海棉垫、草席、毛毯、厚重棉被，若要使用则须套上防螨被套、床单，可使用太空被、凉被、丝被。去除地毯、布制家具或娃娃、及绒毛或填充玩具。
3、每周以55℃温水清洗一次床单、被套，防螨被套须一年清洗3－4次。
4、避免厚重窗帘布，以直立式百叶窗或塑料材质的卷帘代替。
5、可使用高效率（HEPA系统）空气滤净机。
6、每天至少打开窗户2小时，让室内空气流通。
B、霉菌
1、保持室内环境干燥，可使用除湿机。
2、冷气机的滤网也要常加以清洗。
C、蟑螂与宠物
1、在台湾过敏儿童中有40－50%亦对蟑螂过敏。
2、蟑螂的尸体及粪便皆是过敏原，须加以清除。
3、猫和狗的毛和皮屑都是强烈过敏原，不要在室内饲养。
II、饮食禁忌
1、花生、巧克力
2、所有冰冷饮食
3、碳酸饮料（汽水、可乐、西打、沙士）无论冰或不冰，都不可以喝
4、水果类：无特别禁忌，但是若有某种水果吃了会让症状更厉害，就不要吃。（报导指出西瓜、香瓜、哈密瓜、奇异果曾经有诱发气喘的纪录）
III、减少接触刺激性物质，如二手烟或上下班尖峰时段污染的空气（可利用口罩）
IV、运动
1、有气喘的儿童，在发作期间应避免激烈运动；而在平时应常作持久且缓和的运动，如游泳、单车，增进肺活量。
2、有过敏性鼻炎的小朋友，应该多作户外的运动，尤其是在有阳光的时候。
V、益生菌
1、近年来经过国内外研究，益生菌的确有调理过敏体质的作用。
2、LP-33酸奶的菌种效果最好，其它如纳豆益生菌效果也不错。
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文章出处：中国哮喘之家
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文章作者：哮喘之家
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